Stress ist zu einem ständigen Begleiter unserer modernen Gesellschaft geworden. Anforderungen in Beruf und Privatleben, digitale Reizüberflutung und gesellschaftliche Erwartungen können uns körperlich und seelisch belasten. Doch mit den richtigen Strategien können wir lernen,...
In unserer schnelllebigen Zeit, die von ständiger Erreichbarkeit und hohem Leistungsdruck geprägt ist, wird die Pflege der seelischen Gesundheit immer wichtiger. Eine oft unterschätzte, aber sehr effektive Methode, dem Alltag zu entfliehen und neue...
Dem Alltag entfliehen In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig erreichbar und stehen unter Druck. Reisen bietet uns die dringend benötigte Auszeit vom Alltag. Fernab von beruflichen Verpflichtungen und täglichen Routinen können wir endlich...
Sonnenlicht ist ein natürliches Heilmittel, das helfen kann, viele Krankheiten zu verhindern oder zu lindern. Sonnenlicht ist eines der wichtigsten Elemente der Natur und beeinflusst nicht nur die Umwelt, sondern auch die menschliche Gesundheit...
Für eine Anzahl von Menschen ist die Arbeit eine Quelle mentaler Erschöpfung, auch wenn ihnen die Arbeit sogar Spaß macht. Es hat viel mit Termindruck zu tun oder mit dem Gefühl, machtlos zu sein...
Es gibt Menschen, die streben nach Perfektion, und es gibt Menschen, die bleiben immer lässig, entspannt, cool bei allem, was die tun. Viele Dinge oder Aufgaben kann man einfach erledigen oder perfekt machen. Es...
Genügend Schlaf ist wichtig, heißt es. Aber was ist genügend Schlaf? Und was macht Schlaf mit uns? Ist Schlafroutine das Zauberwort oder Ausschlafen? Lasst uns einen genaueren Blick werfen auf das, was man heute...
Gibt es Unterschiede im Verhalten von mental gesunden und mental labilen Personen? Ja, die gibt es. Aber wie immer, wenn es um Menschen geht, ist das sehr individuell und von vielen Faktoren abhängig. Studien...
Glücklicher und länger leben gelingt leichter, wenn man mit sich selbst im reinen ist. Viele Menschen brauchen Jahrzehnte dafür, einige schaffen es nie. Die Ungeduld der heutigen Zeit trägt nicht dazu bei, obwohl sie...
Wer seine eigenen mentalen Zustände benennen, analysieren und verbessern will, muss wissen, womit er oder sie es zu tun hat. Erst kommt immer die Definition eines Problems, dann die Ideen zur Lösung. Deswegen sind...
Stressmanagement und Resilienztraining sind zwei Ansätze, die darauf abzielen, Menschen dabei zu helfen, besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen, unterscheiden sich jedoch in ihrem Fokus und ihren Methoden.
