Ambiguitätstoleranz – Gelassen bleiben, wenn das Leben unklar ist
So unsicher wie im Moment war das Leben in Europa schon lange nicht mehr. Wie hält man das aus? Was kann man tun, um sich nicht aus der Ruhe bringen zu lassen? Sich mal...
Prokrastination – warum tun wir uns das an?
Prokrastination? Du weißt nicht, was das ist? Der vornehme Name für Aufschieberitis. Natürlich haben sich Wissenschaftler, Soziologen und Psychologen dieses verbreitete Phänomen irgendwann angeschaut und da hat es diesen ausredefreudigen Namen erhalten. Fast jeder...
Mentale Balance im Alltag: Praktische Tricks zur Stressbewältigung
Stress ist zu einem ständigen Begleiter unserer modernen Gesellschaft geworden. Anforderungen in Beruf und Privatleben, digitale Reizüberflutung und gesellschaftliche Erwartungen können uns körperlich und seelisch belasten. Doch mit den richtigen Strategien können wir lernen,...
Wie Kurzreisen die mentale Gesundheit stärken können
In unserer schnelllebigen Zeit, die von ständiger Erreichbarkeit und hohem Leistungsdruck geprägt ist, wird die Pflege der seelischen Gesundheit immer wichtiger. Eine oft unterschätzte, aber sehr effektive Methode, dem Alltag zu entfliehen und neue...
Balsam für die Seele: Wie Reisen die psychische Gesundheit stärkt
Dem Alltag entfliehen In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig erreichbar und stehen unter Druck. Reisen bietet uns die dringend benötigte Auszeit vom Alltag. Fernab von beruflichen Verpflichtungen und täglichen Routinen können wir endlich...
Vorteile des Sonnenlichtes für Gesundheit und Mental Health
Sonnenlicht ist ein natürliches Heilmittel, das helfen kann, viele Krankheiten zu verhindern oder zu lindern. Sonnenlicht ist eines der wichtigsten Elemente der Natur und beeinflusst nicht nur die Umwelt, sondern auch die menschliche Gesundheit...
Abschalten lernen: 3 Strategien zur mentalen Erholung von der Arbeit
Für eine Anzahl von Menschen ist die Arbeit eine Quelle mentaler Erschöpfung, auch wenn ihnen die Arbeit sogar Spaß macht. Es hat viel mit Termindruck zu tun oder mit dem Gefühl, machtlos zu sein...
Perfektionismus oder Lässigkeit – was ist besser für die mentale Gesundheit?
Es gibt Menschen, die streben nach Perfektion, und es gibt Menschen, die bleiben immer lässig, entspannt, cool bei allem, was die tun. Viele Dinge oder Aufgaben kann man einfach erledigen oder perfekt machen. Es...
Liegen ist Frieden – Warum Schlaf nicht nur schön, sondern auch gesund macht
Genügend Schlaf ist wichtig, heißt es. Aber was ist genügend Schlaf? Und was macht Schlaf mit uns? Ist Schlafroutine das Zauberwort oder Ausschlafen? Lasst uns einen genaueren Blick werfen auf das, was man heute...